レビュー:フロー-最適な体験の心理学

セルフヘルプの流行は1990年にピークに達しました ミハイ・チクセントミハイの フロー がリリースされ、1991年には、この流行により定番のSNLキャラクターが繰り返し登場しました。スチュアート・スモーリーの「デイリー・アファーメーション」では、35歳以上の人なら誰でもこのフレーズで認識できるX世代の特徴的な皮肉と自給自足とは対照的な、偽りのない誠実さとオープンな自己探求が対照的でした。 「私は十分上手で、十分頭がいい、そして私のような人たちはそれを我慢！」。実は、裏表紙のコピーは フロー は、「毎年、体型を保つ方法、金持ちになる方法、自信をつける方法についてのアドバイスを掲載した何百冊ものタイトルが出版されています。これらの自己啓発本は短期的には読者の役に立つかもしれませんが、満足のいくものにはならないでしょう。というのも、自己啓発本は読者の満足度を高めることはほとんどないからです。 品質 経験の。」 フロー すべての自助を終わらせるセルフヘルプブックとしての地位を確立しています。

「人々を満足させるのに本当に役立つのは、スリムになったり金持ちになったりするのではなく、自分の人生に満足することです。幸福の探求では、部分的な解決策は通用しません。」-Flow、5ページ

フロー isは、Csikszentmihalyiと彼の研究チームによる質的心理学研究を代表するもので、彼らは「最適な経験」と定義される幸福の問題について、国、文化、経済的背景を越えて何千ものインタビューを行いました。この研究は最終的に、ポケットベルという形での新しい研究方法の開発につながりました。これにより、被験者は1日のさまざまな時間に自分の状態を記録し、人生の代表的な断面を収集するようになりました。この研究自体が、私たちが人間の幸福を理解するうえで、非常に貴重な助けとなるように思えます。

とはいえ、美学的にも、この本は数十ページにも及ぶ逸話をたどり、よりインパクトの強いアイデアや公理へと導き出すことができる。Csikszentmihalyiは、人気のある読者を遠ざける可能性のある脚注やデータを排除することで、科学論文の罠を明確に避けていたからだ。さらに、著者が消費しないように注意しているように フロー セルフヘルプ本そのものとして、セルフヘルプカルチャーは確かに本のメインアイデアのフレーミングに影響を与えました。セルフヘルプ本としては、 フロー 深刻な欠陥があります。

例えば、彼が「心霊のエネルギーとしての注意」と題した最初の例は、両方の世界大戦を生き延びたが、第二次世界大戦後に「すべてを失った」と評されたヨーロッパ人女性の人生を追ったものです。彼女は「注意力を鍛え、非生産的な思考や活動に注意を広めることを拒否することで、健康を含むすべてを回復した」のです。（32ページ）残りの逸話は、この女性が「普通の生活を楽しんでいる」様子を追っています。彼女にとっては、絶え間ない海外旅行、「世界中の住居間の移動」、美術館訪問とコンサートの合間に運転手付きで移動することが含まれます。この例でも他の例でも、Csikszentmihalyiは、注意の視野を狭め、それを制御して配分することで、人の成功、失敗、人生の質の合計を減らしています。

確かに、これらは逆境に直面して人がどのように勝利できるかを示す有用な例ですが、Csikszentmihalyiは注意という単一の変数に重きを置きすぎています。「[注意] は私たちの制御下にあるエネルギーであり、好きなように行えます。したがって、注意は経験の質を向上させるための最も重要なツールです」とさらに主張しています。さらに、「注意は無数に集中できます。人生を豊かにしたり悲惨なものにしたりできる方法。」多くの親がそうであるように、私の一日の最初の数時間を、時には多忙でストレスの多い朝のルーティンで、意志と注意力が自分のものと一致しないことが多い幼い子供たちと過ごす人として、私は注意が希少な精神的資源であることを深く認識していますが、管理された空間での適用以外に「好きなようにできる」ものであることには懐疑的です。

本文の後半で、著者はカオスと幸運と富の概念（相対的な特権についての議論はありません）に取り組もうとしています。「健康、お金、その他の物質的な利点は、生活を改善する場合と改善しない場合があります。人が精神的なエネルギーをコントロールすることを学ばなければ、そのような利点はおそらく役に立たないでしょう。」(193ページ) だが、チクセントミハイの盲点は決定的であり、社会科学がそれ以来数十年の間にようやく強化してきた盲点だ。 希少な精神的資源としての注意は物質的条件の影響を受けますが、必ずしもその逆ではありません。貧困と困難は 原因 不注意と認知的資源の不足だけど効果はない。

インドの農家に一部依存した2013年の調査（現在大規模な抗議活動に参加している人)、見つかりました」お金や時間が足りないと、意思決定が下手になることがあります。おそらく、貧困は認知的負荷をかけ、注意力を奪い、労力を減らすためです。」この研究の著者の一人は、この認知的アンチテーゼを次のように確認しました フロー 2014年のAPAとのインタビューで:

「最も印象的なのは、これらの調査結果が、希少性が心に押し付けられなければ、希少性が非常に悪く見える人々も、他の人々と同じように有能であるという考えを非常に強く裏付けていることです。」- 希少性の心理学

トラウマへの対応として、第9章「チートカオス」では、ストレスに対処し、悲劇を注意という単一の変数に沿って再び変えていくよう読者を説得しようとしています。著者は、悲劇を克服することを目標とすれば、「必ずしも生活の質が損なわれるわけではない。確かに... 客観的に見て壊滅的な出来事のように思えるものが、被害者の人生を思いがけない新しい方法で豊かにするかもしれない。(198) いずれの場合も、生活の質や思考の明快さを向上させる方法として、生活の物質的条件を改善するという考えは拒絶され、注目の的となる唯一の解決策が好まれます。注意障害でさえ、この個人主義的欠陥のレンズから見ることもできる。

「注意力障害に苦しみ、心がさまようことを抑えられない人は、いつも人生の流れから取り残されていると感じます。彼らはたまたま通りかかった漂遊刺激のなすがままになる。自分の意志に反して気をそらされることは、その人がコントロールできないことの最も確実な兆候です。しかし、ほとんどの人が注意のコントロールを改善するためにほとんど努力をしていないのは驚くべきことです。本を読むのが難しすぎるようであれば、集中力を高める代わりに本を脇に置き、代わりにテレビの電源を入れる傾向がある。これは最低限の注意しか必要としないだけでなく、実際には、途切れ途切れの編集、コマーシャルの中断、そして一般的に非常識な内容によって、本が少しでも指すものを拡散させる傾向がある。」(211ページ)

それは単に私の潜在的な注意欠陥障害かもしれないし、現代生活の雑然とした認知のデトリタスかもしれませんが、漫画の悪役/科学者のリック・サンチェスがたった5つの言葉で説明したことを説明するのに本当に20ページかかったようです 「考えないで。」

ですから、良心的に全文の購入や閲覧をお勧めすることはできませんが、好奇心旺盛で地元の図書館からコピーを借りることができる場合は、第4章「流れの条件」に飛び込むことをお勧めします。フローという概念は、特にクラスルームの構造の中でフローを最大化したいと考えている教育者にとって、適度に狭い状況に適用できるツールという概念が大きな意味を持ちます。

売られ過ぎたセルフヘルプツール以外に、実際にこれをモデルとして、子供と大人の両方にとって魅力的で目的のある学習環境と作業環境を作るにはどうすればよいでしょうか。